精子活力低该怎么预防?正常情况下，在排精1小时后，精子成活率应保持在60%--70%，但如果低于50%，就预示着，精子成活率低。男性的精子成活率直接影响着能否成功受孕，因此男性朋友如果发现自己的身体有什么异常，一定要及时到专业正规的医院进行诊疗，不要盲目的去治疗，以免造成病情的恶化。那么精子活力低该怎么预防呢?

　　精子活力低该怎么预防?郑州长江不孕不育医院专家表示预防精子活力低要从生活中入手。

　　1、戒烟：吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一，男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在。

　　2、注重养生：男性要注意对肾精的养护，要注重调整饮食结构、充养肾精，减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

　　3、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　4、减少感染：男性朋友应积极过卫生的性生活。精液被感染后会显著影响精子的活力，而年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。

　　5、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　6、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

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