我们都知道精子是十分脆弱的，精液被感染后会显著影响精子的活力，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。所以，应提倡安全而卫生的性生活。

　　男性自己怎样提高精子活力呢?从目前的医学发展来看，对精子畸形所致的精子活力低下尚且缺乏实质性的治疗进展。因此，我们可以把怎样提高精子活力的问题从以下几个点来进行。

　　1.调整起居：起居主要是指生活方式。我们都知道精子是十分脆弱的，生活不规律、饮食不当、久坐、常常穿牛仔裤、高温下和接触辐射的工作等会导致精子的活力下降。

　　2.注重养生：养生的途径主要有两个方面。一是减少对肾精的耗损;二是注重调整饮食习惯、充养肾精。在饮食习惯中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事频繁，可造成肾精的耗损。所以，应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生活习惯。

　　3.慎用补品：对于生殖和性生活方面出现的问题，往往是滥用补肾的保健药物和食品。阳虚患者服用补阴药物，后果还不太严重，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。。所以需要提醒的是;补品是有适应证和禁忌证的，须在有经验的医生正确指导下服用，否则可能会难以想象的结果。

　　4.减少感染：精液被感染后会影响精子活力，特别是生殖道感染对精子有很大的杀伤力，一旦发现生殖道感染后应立即去看医生，避免错失治疗较佳时机，形成慢性生殖道感染增加治疗的难度。

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