吃什么能提高精子活力?很多想要宝宝的男性朋友迟迟怀不上孩子很多被检查出精子活率低，这严重影响了受孕情况，那么提高精子活力吃什么好呢?这也是很多人的疑问，今天郑州长江不孕不育医院专家就来给您讲讲吃什么能提高精子活力。

　　一.先对于提高精子较好的食物便是富含精氨酸的食物，这种物质是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　二.其次对于提高精子活力富含有镁的食物也是相当有用的。因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　三.说起精子的活动力那微量元素锌是不得不提的一种因素了。锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　四.后还有钙对于精子运动的影响也是非常的大。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　综上所述对于吃什么能提高精子活力，大家是否都有了自己的理解了呢?以上这些食物不仅能提高精子的活动力还能提高男性的体力，治疗肾虚也是有一定的帮助的。如果您自己有什么疑问的话，现在也可与凤凰中医的专家进行一对一的对话，祝您早日康复!

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