随着”宫寒“近来发病率也越来越高，女性对“宫寒”的关注也越来越多，那有什么措施来预防宫寒吗?郑州长江中医院的专家表示，”宫寒“是可以有效预防的，但是提醒大家，如果出现了宫寒的情况，还是要到医院做正规的治疗，以及调理。

　　女性该如何有效预防宫寒

　　1、预防宫寒吃凉尺度

　　中医推荐，较好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　2、预防宫寒吃凉顺

　　序有凉、热两种东西要吃时，较好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　3、预防宫寒分辨寒食

　　除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　4、预防宫寒餐前姜茶

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　5、预防宫寒性爱之功

　　女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。据古书记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。(偏方：性爱过程中，可把男性阴茎插入女性子宫内不作运动3分钟，反复3-5次可预防和减轻女性宫寒)。

　　“到长江，怀孕快”力求60天解决不孕不育难题

　　郑州长江中医院汇聚了一批国内知名不孕不育专家，临床经验丰富、技术高超。各科室由主任亲自主刀可直接避免因经验不足带来的医疗风险。他们具有规范行医、科学手术的多年基础，严格专业管理，严格无菌操作，手术和麻醉方案稳妥可行。在护理方面也很专业规范，有整套的科学护理、消毒隔离等措施。

　　郑州长江中医院网络咨询挂号特惠通道：

　　预约专家只需“四步走”：①网络咨询-→②在线诊断-→③确定诊疗方案-→④预约医生免排队，就诊不排队

　　便捷一：不孕不育疾病“一对一”网上免费问医生，就医方向更明确。

　　便捷二：网上即可预约全国名医医生，在家即可提前预约医生，省去排队麻烦。

　　便捷三：365天无假日医院，网络预约到院后不需排队挂号，直接见预约的医生进行就诊。

　　便捷四：特针对网上预约的患者免挂号费;免医生咨询费。