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男性怎样能提高精子量?

文章来源:未知 发布日期:2015-07-13 14:11 门诊时间:8:00-18:00

精子的产量决定了女性受孕的概率,男性要如何提高精子的产量呢?提高精子产量在饮食上要如何选取呢?

  提高精子产量的方法?

  1、坚持锻炼,保持良好的身体机能,男性朋友要着重锻炼身体,特别是腰、足的锻炼。良好的身体状况是提高精子产量的基础之所在。

  2、消除顾虑,减少压力,男性朋友要保持良好的心理状态,做好心理调节,对紧张的生活和繁忙的工作压力要自己化解,摆脱消极的情绪,保持乐观的心态。

  3、养成良好的生活习惯,男性朋友要保持良好的生活习惯,注意饮食,忌嗜酒、吸烟,勿乱服镇定剂等药物。男性少精子症好治疗吗?问问在线专家吧!

  提高精子产量在饮食上要如何选取呢?

  1、多食优质蛋白质

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性俗及精液、精子的生成。

  2、补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

  3、适当摄入脂肪

  调理表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  郑州不孕不育医院专家提示:只有男性精子质量提高上去,将来宝宝的质量也会很高,对将来的宝宝也是非常有益的,男性朋友要多多注意。推荐阅读:少精症会并发哪些疾病?