少精症患者们讨论多的就是怎样才能补精，增加精子数量，也尝试了许多的方法，吃各种补精的药物等等，这些方法可能没有效果可能有其他副作用，没有副作用的就是食疗了，而少精症患者吃哪些食物能补精呢?下面我们听听郑州长江不孕不育医院专家怎么说。

　　Ⅰ、富含钙的食物。

　　钙离子能刺激精子成熟和活力，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　Ⅱ、富含锌的食物。

　　研究表明，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量较高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、花生、谷类、豆类、马铃薯、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、红糖中都含有一定量的锌。

　　Ⅲ、富含镁的食物。

　　镁有助于提高男士的生育能力。并且能起到调节心脏活动、降血压、预防心脏病等功效。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　Ⅳ、富含精氨酸的食物。

　　因为精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，像：海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鳝鱼、泥鳅、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　Ⅴ、富含维生素的食物。

　　一般来说维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓生殖功能衰老和避免性功能衰退。

　　Ⅵ、动物内脏。一般含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。还含有肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　少精症患者要多吃以上这些含有丰富矿物质元素的食物对于补精会非常有效用，进而对少精症的治疗也是非常有好处的，能尽快帮助少精症患者康复。

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