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男性弱精症如何调理

文章来源:未知 发布日期:2016-05-13 10:20 门诊时间:8:00-18:00

  男性弱精症如何调理?弱精症是男性不育高发的疾病之一,由于工作和生活压力较大,长期吸烟酗酒,营养跟不上或睾丸长期处于高温、辐射等环境中造成的。那么,在日常生活中男性弱精症如何调理呢?

   男性弱精症如何调理?郑州长江不孕不育医院专家为您分析如何调理弱精症。

  1、养成科学合理的饮食习惯

  男性在饮食方面,要注意保证营养均衡,挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的。注意多吃新鲜蔬菜、水果,以及核桃、芝麻等坚果,可增强身体的免疫力提高生精能力,保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平,维持精子数量和质量。适当食用含有丰富的植物雌激素的豆类食品,但要注意不能过量食用,以免引起内分泌紊乱,减少精子的数量和活力。尽量避免食用烧烤、油炸淀粉类食物,这类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。 

  2、适当参加体育锻炼

  快节奏的生活给男性朋友造成了很大的压力,男性朋友需尽量避免熬夜,规律起居,每天坚持锻炼身体半个小时,不但可以有效的减轻压力,还能强健体魄,同时有利于性功能的提高。

  3、注意个人卫生,定期体检

  男性朋友要注意个人卫生,隐私部位有时更容易藏污纳垢,应每天进行清洗。注意不可放纵房事,每周两到三次较佳。还需掌握一定的生理知识,当发现睾丸疼痛,肿大、变硬、凹凸不平时需及时就医。

  4、避免长期处于损害精子的环境

  日常生活中要避免长时间久坐和骑自行车,尽量不穿紧身裤等,还要注意不可长期桑拿等,因为如果睾丸温度过高就会影响到精子的产生,较好保持在35.5℃为宜。

  男性弱精症如何调理?温馨提示:因弱精症而导致的男性不育约占30%左右,所以在日常生活中,男性朋友一定要注意进行定期相关部位检查,做好预防措施,对于已经患弱精症的男性要及早治疗,防止不育症的发生。

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