郑州长江医院医生说：无精症患者占不育症的五分之一左右，造成无精症的原因很多，只要在生活注意以下事项，就能减低无精症的发病率：造成精子质量不高和无精症的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　无精症的生活注意事项分为：提高精子质量的方法有很多，日常还可以通过饮食来提高精子质量，避免无精症的发生。

　　1，日常可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

　　2，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2。4毫克、花生米2。9毫克、猪肉2。9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则理想每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

　　3，生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。例如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。

　　您已经看明白了吗?无论您明白还是不明白，建议您咨询本院医生了解一下具体的情况，以便于及时治疗，祝您早日康复!成为一个幸福爸爸!推荐阅读：弱精症对生育各项大吗？