卵巢早衰的预防注意事项有哪些?郑州长江中医院专家指出，卵巢是女性身体的重要生育器官，也是女性容貌美丽的重要控制着。可是由于各种原因，很多女性朋友都出现不同程度的卵巢早衰。那么女性朋友如何进行保健才能远离卵巢早衰呢?下面，专家为大家介绍卵巢早衰的预防注意事项。

　　卵巢早衰的预防注意事项有：

　　1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

　　2.少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　3.少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

　　4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想程度避开电脑辐射，较好的方法是拔断电源，用电池工作。

　　6.来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

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